How to survive exams

Η περίοδος των εξετάσεων είναι πάντα η εποχή που λατρεύουμε να μισούμε. Είναι κουραστική, είναι αρκετές φόρες βαρετή και συχνά καταλήγουμε να αμφισβητούμε τον εαυτό και τις δυνατότητες μας. Ωστοσο, μετά από χρόνια και χρόνια εξετάσεων κατέληξα σε μερικά πράγματα που με βοηθούν στις εξετάσεις και τείνουν να με βοηθούν και γενικά σε περιόδους στρες.

Καλή μουσική.

Σημειώνω πως η καλή μουσική είναι κάτι υποκειμενικό. Προτιμώ έτοιμες λίστες που μπορώ να αφήνω να παίζουν στο background, για να καλύπτουν το αντιληπτικό κενό ανάμεσα στο διάβασμα μου και για να βρίσκω ένα ενδιαφέρον στον χώρο. Προτείνω Κασετόφωνο και Spotify, με, συνήθως, ορχηστρική και κλασσική μουσική.

Μαύρη σοκολάτα.

Η μαύρη σοκολάτα είναι η ένοχη ευχαριστηση μου την περίοδο των εξετάσεων. Βοηθά στα επίπεδα του ζαχάρου όταν πέφτουν, είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά αντικαταθλιπτικά και αυξάνει την σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Επίσης το μαγνήσιο που περιέχει, καταπολεμά το στρες, την κόπωση και το αίσθημα της αναίτιας ανησυχίας. Έμενα με βοηθά αρκετά. Φυσικά, η κατανάλωση της πρέπει να γίνεται με μέτρο και όχι το βράδυ, διότι προκαλεί μια μικρή αϋπνία.

Συχνά διαλλείματα.

Πότε δεν μπορούσα να είμαι στο ίδιο σημείο για διάβασμα πολλές ώρες. Με βοηθά να σηκώνομαι από το σημείο που διαβάζω, να κάνω μια βόλτα στο σπίτι και έπειτα να ξαναγυρίζω για διάβασμα.

Νερό.

Οι εξετάσεις καλούν για περισσότερο νερό. Κρατά το σώμα σου ενυδατωμένο και κατ’ επέκταση και τον εγκέφαλο σου. Βοηθά το να έχεις ένα μεγάλο ποτήρι με νερό δίπλα σου καθώς διαβάζεις και γέμιζέ το συχνά.

Συμμάζεψε τον χώρο που διαβάζεις.

Μην έχεις πράγματα να σε απασχολούν καθως διαβάζεις. Δημιούργησε μια όμορφη ατμόσφαιρα γύρω σου.

Αποφάσισέ το.

Όλοι έχουμε προσπαθήσει να αποφύγουμε το διάβασμα. Μετά το εξορθολογήσαμε, μετά εκνευριστήκαμε, έπειτα απελπιστήκαμε και στο τέλος το πήραμε απόφαση. Αν το αποφασίσεις, έχεις καλύψει την μισή διαδρομή.

 

Εξετάσεις είναι, δεν είναι το τέλος του κόσμου.

Όλα θα πάνε καλά.

Advertisements